Pré treino 1 banana 5 horas
Café 1 pão francês sem miolo 1 xicara de café 8 horas
Lanche 3 balas de algas 11 horas
Almoço 4 cls sopa de arroz 1 pedaço de frango 1 cl sopa de abobrinha Salada Alface tomate e chuchu 1 laranja 1 trident 13:30 horas
Lanche 3 fatias de mussarela 17 horas
Janta 4 cls sopa arroz com frango cenoura pimentão cebola (quase uma galinhada) 1/2 copo de limonada e 1 tablete de chocolate amargo 20 horas.
50 minutos de air climber
2 1/2 litros de água
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