Pré Treino 1 Banana 5:10
Café 1 pão francês com manteiga 1 xicara de café 08:30
Lanche 2 fatias de queijo minas 11:00
Almoço 4 cls de sopa de arroz 1 cl sopa de feijão 1 file de frango Salada alface tomate e pimentão. Salada de fruta 1 xicara 1 trident 13:30
Lanche 3 balas de algas 17:00
Janta 4 colheres de sopa de arroz com frango pimentão cenoura brocolis e milho verde 20:30 horas
1 chandele...xi... não resisti....
40 minutos de air climber
2 1/2 de água
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