Pré Treino 1 Banana 5:30
Café 1 pão de queijo médio 1 xicara de café com adoçante 08:30
Lanche 3 balas de algas 11:00
Almoço 4 cls de sopa de arroz 1 cl sopa de abobora madura 1 filé de frango Salada alface tomate e pimentão. Uva esqueci de contar a quantidade 1 trident 13:30
Lanche não fiz pois tive que ficar de jejum para fazer um exame
Lanche 1 picolé de abacaxi 18:00
Janta 1 sanduiche com 1 colher de chá de requeijão light 2 fatias de pão integral 1 hamburguer de framgo alface tomate 1 copo de sprit zero 20:30 horas
1 hora de bicicleta
2 1/2 de água
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